Oase.id– Yoghurt patut dijadikan kudapan favorit karena memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat yoghurt adalah kandungan probiotik di dalamnya yang dipercaya bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Dilansir dari Webmd.com, yoghurt berasal dari susu yang yang memiliki protein hewani sekitar 9 gram per 6 ons. Selain itu, yoghurt juga mengandung kalsium, vitamin B-2, vitamin B-12, kalium, dan magnesium. 

Probiotik atau bakteri baik dalam yogurt juga dinilai mampu memperbaiki saluran pencernaan.

Kebaikan yoghurt ini bisa dikombinasikan dengan buah-buahan yang memiliki manfaat serupa. Salah satunya, stroberi.

Buah stroberi dipercaya memiliki kandungan vitamin C, potasium, asam folat, dan serat yang baik untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca: Kenali, Ini 4 Ciri Kekebalan Tubuhmu Sedang Melemah

 

Untuk menikmati manfaat yoghurt dan stroberi secara bersamaan, kamu bisa membuat resep smoothie sehat ini untuk menu sarapan di pagi hari;

Bahan:

- 200 ml plain yogurt

- 5 buah strawberry

- 2 sdm madu

- es batu secukupnya

Baca: 5 Tips Menjaga Kekebalan Tubuh saat New Normal

 

Cara Membuat:

1. Blender semua bahan menjadi satu hingga halus (tidak perlu disaring)

2. Tuangkan ke dalam gelas dan garnish dengan hiasan stroberi segar.

Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19, minuman smoothie ini juga diyakini mampu menurunkan berat badan.

(SBH)