Oase.id - Batuk adalah salah satu penyakit yang mudah menyerang siapa saja. Apalagi saat kondisi tubuh lemah.

Penyebab batuk beberapa di antaranya bisa karena alergi, infeksi virus atau bakteri, asam lambung, atau menjadi gejala penyakit tertentu, salah satunya jadi indikator apabila seseorang terkena virus Covid-19. Secara umum ada dua jenis batuk, yakni batuk berdahak dan batuk kering.

Batuk yang tak kunjung sembuh bisa cukup menjengkelkan. Apalagi ketika malam hari, batuk umumnya kian menjadi-jadi. Terutama dalam posisi berbaring.

Melansir berbagai sumber, berikut ini 8 obat batuk alami yang bisa dibuat di rumah:

1. Teh Herbal Madu Hangat
Dalam banyak penelitian disebutkan bahwa madu merupakan obat batuk alami. Madu bisa meredakan batuk.

Cara menggunakannya cukup mudah. Langsung campurkan dua sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal. Maka, minumlah campuran ini sekali atau dua kali sehari.

2. Jahe
Jahe merupakan obat batuk kering. Jahe ini mempunyai formula antiperadangan.

Dalam sebuah studi disebutkan bahwa senyawa antiperadangan pada jahe dapat melemaskan membran di saluran udara. Sehingga, intensitas batuk bisa berkurang.

Cara menggunakannya, cukup seduh 20-40 gram irisan jahe ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama beberapa menit. Kemudian bisa tambahkan madu dan perasan lemon untuk meningkatkan khasiatnya.

Namun perlu diperhatikan juga, beberapa orang yang punya masalah lambung bisa mengalami sakit perut saat minum air seduhan jahe.

3. Banyak Minum Air
Bagi orang yang sedang batuk atau pilek, sangat penting menjaga kecukupan cairan tubuh. Dalam sebuah studi disebutkan bahwa minum air dengan suhu ruangan dapat meredakan gejala batuk, pilek, dan bersin.

Jika batuk disertai gejala flu atau pilek, maka minumlah air hangat. Namun, apabila mengalami batuk yang disertai radang tenggorokan, maka hindari minuman terlalu panas.

4. Kumur Larutan Air Garam
Cara mengobati selanjutnya adalah larutan air garam. Tips ini merupakan obat batuk berdahak alami karena bisa mengurangi lendir yang menempel di bagian belakang tenggorokan.

Cara membuatnya cukup aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Tunggu sampai tidak terlalu panas. Kemudian gunakan untuk berkumur.

Biarkan terlebih dahulu larutan menjangkau bagian belakang tenggorokan selama beberapa saat. Setelah itu, buanglah. Hal ini bisa dilakukan beberapa kali sehari sampai kondisi batuk membaik.

5. Nanas
Nanas bisa digunakan sebagai obat batuk herbal. Sebab, nanas mengandung bromelain.

Bromelain adalah enzim yang banyak ditemukan dalam bagian tengah buah nanas. Bromelain ini memiliki zat antiperadangan dan bisa memecah lendir serta mengeluarkannya dari tubuh.

Untuk menggunakan nanas sebagai obat batuk alami, makan nanas atau minum jus nanas sampai ke bagian tengah atau inti buah. 
Namun yang perlu diingat, konsumsi nanas tidak boleh berbarengan dengan obat pengencer darah dan antibiotik tertentu, karena dapat memicu efek samping.

6. Thyme
Thyme bisa jadi obat batuk alami. Rempah-rempah yang kerap digunakan sebagai bumbu masakan ini juga ampuh meredakan batuk. Kandungan antioksidan dalam thyme bisa meredakan batuk, terutama jenis bronkitis.

Untuk mengobati batuk dengan thyme, buah teh thyme dengan menyeduh dua sendok teh thyme kering dan secangkir air panas. Biarkan selama 10 menit terlebih dahulu. Setelah itu, baru saring dan minum selama beberapa kali sehari.

7. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Begitu juga manfaatnya dapat mengatasi batuk.

Dikutip dari Healthline, probiotik dapat membantu menyeimbangkan flora pencernaan. Keseimbangan flora di dalam tubuh dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Dalam sebuah Studi ditunjukkan bahwa probiotik jenis lactobacillus dapat mengurangi reaksi alergi seperti batuk dan pilek. Adapun pilihan probiotik yang mengandung lactobacillus salah satunya adalah yoghurt, sup miso, dan roti dengan ragi sourdough.

8. Peppermint
Daun peppermint dikenal memiliki khasiat sebagai obat batuk herbal. Kandungan menthol dalam peppermint dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir.

Peppermint bisa digunakan untuk obat batuk alami dengan minum teh peppermint atau menghirup uap minyak esensial peppermint. 
Namun demikian, jika selama tiga minggu batuk tidak kunjung membaik dengan menggunakan obat batuk alami, maka wajib berkonsultasi ke dokter.

(ACF)